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Barbarella Paleo Nutrition

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Descripción del reto!!!

Estos son los primeros pasos para volver al pasado...para sentir que estamos actuando de manera coherente a como nos nutríamos en la antiguedad,  donde no había esta alta incidencia de enfermedades degenerativas y crónicas, donde el cáncer sólo se presentaba en personas con hábitos de alcoholismo o tabaquismo.

Sabes que comer? Cómo moverte o dormir ? Qué hacer para que tu cuerpo mantenga las funciones de regeneración, control de la inflamación y curación bajo control ?

Si vives Paleo, no tendrás la necesidad de hacer dietas o contar calorías, solo serás un humano con las necesidades de salud cubiertas...porque Salud no solo es la ausencia de enfermedad" salud es buscar estar ágil, fuerte y sano. 


Nuestro recorrido de estos 30 días sera el siguiente: 


1era Semana:


- Detox y recuperación de la flora intestinal.

- Suplementación.

- Eliminación de alimentos pro-inflamatorios y procesados.

- Entendiendo ...Qué es el circuito de la recompensa?


2da Semana: 


-Continuación del esquema anterior con la incorporación de la eliminación de azúcares refinadas, gluten, cereales, leguminosas y aceites vegetales hidrogenadas.


3ra Semana: 


-Continuación del esquema anterior con la incorporación a nuestro plan de nutrición del movimiento al aire libre.

-El sentido correcto del gasto calórico y del ejercicio físico.

-Volver a encontrar nuestro estado de hambre real y Sed Real.

-Espaciamiento entre comidas (Ayuno Intermitente). 


4ta Semana: 


-Continuación del esquema anterior con la incorporación de técnicas de meditación y relajación.

-Terapéutica con Aceites Esenciales.

-Encontrando nuestro equilibrio hormonal.

-Alerta con los agentes tóxicos y disrruptores endocrinos. 

Estas lista/o

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